Être authentique, c’est aussi savoir poser une limite (avec conscience)

Une limite physique, une limite psychologique. Une limite face aux sollicitations, lorsqu’on nous demande d’aider, d’écouter, de prêter… Une limite face aux jugements, aux critiques, ou à quelqu’un qui se plaint sans cesse. Une limite aussi quand quelqu’un s’approche trop et entre dans « ma bulle ».

Bref, la vie est un terrain de jeu pour délimiter son espace psychique et physique.

Et pourtant… c’est difficile de dire : « Stop, là, j’atteins une limite. »

De par mon expérience personnelle, et dans mon travail en thérapie auprès les personnes que j’accompagne, j’observe à quel point cela peut être difficile.

Nous sommes des êtres relationnels, interdépendants : le lien à l’autre est essentiel, et c’est sain de se soucier de lui.
Mais derrière la difficulté à s’affirmer se cachent beaucoup de peurs et de vulnérabilité :

• la peur de décevoir,
• la peur de perdre l’amour de l’autre,
• la peur de blesser, d’être jugé ou critiqué,
• et, au fond, la peur de ne pas être « normal » avec ces limites.

Et quand on ose enfin dire, la culpabilité peut surgir. On peut se sentir méchant, pas « assez bon ». Parfois aussi, la limite sort trop fort, comme une cocotte-minute qui explose… et devient blessante pour l’autre.

Alors, comment poser une limite avec conscience et bienveillance ?

D’abord, reconnaître qu’une limite est atteinte, même petite.
Accepter que nous avons des limites dans la relation, et les accueillir avec bienveillance :
« Oui, c’est difficile pour moi… »

Tant que nos limites ne sont pas légitimées intérieurement, elles sont difficiles à exprimer sereinement. L’authenticité commence de soi à soi.

Ensuite, revenir à soi :
Qu’est-ce que je ressens ?
De quoi ai-je besoin ?
Qu’est-ce qui m’empêche de le dire ?

Sans cette clarté intérieure, poser une limite avec respect – pour soi comme pour l’autre -reste compliqué.

Dire « les quatre vérités » n’est pas de l’authenticité, mais un déversoir. Agir de façon frontale crée souvent de la distance et de l’incompréhension dans la relation.

Et toi, quelles sont les peurs qui t’empêchent encore d’oser poser une limite ?

• Le dimanche 15 mars à 19h30 (Spécial femmes, groupe restreint,format mini-atelier)

Je suis intervenue à la Médiathèque d’Acigné pour présenter le projet de film « Voyageuses ». J’ai été accueillie au petit soin et remercie les organisatrices. 

Malgré ma fébrilité du début à parler en public, celui-ci était bienveillant et j’ai pris beaucoup de plaisir. Les personnes présentes ont partagé leurs histoires de voyage et rendu l’échange très vivant. 

J’ai commencé par le thème des peurs, car c’est l’une des premières questions que l’on me pose : « As-tu peur en tant que femme seule ? ». C’est un sujet qui capte l’attention, car tout le monde se sent concerné. Qui n’a pas un peu peur avant de partir à l’aventure ? 

J’ai expliqué le choix de réaliser un film sur le voyage solitaire au féminin, et présenté les femmes du film avec leurs différents modes de déplacements (à vélo pliant, à pied, à cheval, à la rame, en stop). La rencontre mémorable avec Michael, un routier canadien qui m’a prise en auto-stop, à été évoquée. Le tout animé avec des vidéos pour varier le contenu et capter l’auditoire Acignolais jusqu’au bout. 

Dans la salle il y avait principalement des mordu-e-s d’aventure, et des voyageuses solitaires en devenir. J’ai été touchée d’entendre que plusieurs femmes étaient déterminées à accomplir leur projet de voyage en solitaire malgré les obstacles intérieurs.

Pour cette première conférence (avant film), j’en ressors nourrie, et d’autant plus motivée à poursuivre mes efforts de réalisation !

Suite à mes échanges avec différentes voyageuses, et les femmes que j’accompagne, je vois que l’obstacle intérieur le plus fort est la peur. 

J’ai donc observé une vingtaine de peurs qui empêchent les femmes à passer à l’action :

• De vivre une agression sexuelle
• D’être seule 
• Du vol (passeport, visa, carte bancaire, objets de valeurs…)
• De la réaction de l’entourage 
• De tomber malade
• De l’inconnu
• De se perdre 
• …etc.

Ces peurs sont normales et saines, car elles sont présentes pour notre survie et nous indiquent un danger. Les réprimer est contre-productif alors il est important de les identifier et de les accepter. La peur est directement reliée à l’insécurité, et donc au besoin de se sécuriser. Pour respecter notre équilibre psychique, il est possible de mettre en place des stratégies pour répondre à ce besoin lorsque cela est possible.

Je vous propose un service pour vous accompagner : 

Au travers de séances individuelles (de 1 à 10 selon vos besoins et objectifs), je vous accompagne sur un versant thérapeutique pour identifier et accueillir vos blocages, vous soutiens par du coaching et du mentoring pour vous partager mes conseils de voyageuse solitaire. En visioconférence, ou dans mes cabinets à Rennes et Bruz